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15條養生秘訣 做到讓你變長壽
  • 作者:佚名    文章來源:太平洋網絡    點擊數:    更新時間:3/28/2019
生活越來越好了,人們對健康也越來越重視。那你想不想更長壽呢?讓中醫告訴你長壽的15個秘訣!

1.當你呱呱墜地時媽媽還很年輕

  美國芝加哥大學的研究發現,出生時母親年齡如果不到25歲,他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因為年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷,導致胎兒染色體畸形。

  2.你愛喝茶

  一項對超過4萬人的研究結果顯示,每天喝至少5杯茶的人,死于心臟病中風的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積,保護腦細胞,維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同,茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用,如血壓上升、頭痛和乏力等。

  3.每天散步半個小時

  一項最新研究結果表明,每天堅持步行30分鐘左右的人,不管其體內脂肪含量有多高,他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步,或者下班后少乘一站地鐵或公交車,提前下車散步回家。

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